STEALTH Core Trainer im Test: Das nächste Wii Fit?

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Es gibt eine Million verschiedene Möglichkeiten, den perfekten “Sommerkörper” zu bekommen. Egal, ob man auf dem Boden sitzend Crunches macht oder nachts ins Fitnessstudio geht, einer der Hauptprobleme beim Fitwerden ist oft, dass es sich zu sehr nach Arbeit anfühlt – nach einer langen Arbeitszeit ist das Letzte, worauf man Lust hat, eine Stunde lang eine langweilige Workout-Routine zu absolvieren.

STEALTH ist nicht das perfekte Trainingsgerät – mit einer begrenzten Anzahl an kostenlosen Spielen, eindimensionalen Übungen und einer für den Preis recht einfachen Benutzeroberfläche – aber es bietet ein ultraintensives Training, ohne dass es sich wie ein zusätzlicher Job anfühlt.

Was ist der STEALTH Core Trainer?

Der STEALTH Core Trainer ist ein Fitness-Board, das zur Stärkung der Rumpfmuskulatur beitragen soll, indem man die Plank-Position einnimmt, während man sich durch eine Vielzahl von Bewegungsspielen kämpft. Das Board selbst ähnelt einem Kite, mit einem leuchtend gelben Design und bequemen Schaumstoffpolstern für die Arme.

Wie funktioniert der STEALTH Core Trainer?

Der Einstieg mit dem STEALTH Core Trainer ist denkbar einfach:

Nehmen Sie eine Plank-Position ein, mit den Ellbogen an der Rückseite des Boards.
Steck dein Smartphone in die mittlere Aussparung
Wähle eines der vielen Spiele aus und fang an zu üben
Bei allen STEALTH-Spielen musst du dich vorsichtig vor- und zurückbewegen, um die Action zu steuern, und du wirst das Brennen in deinen Bauchmuskeln, Armen und Beinen innerhalb von Sekunden spüren. Vier Titel sind kostenlos enthalten, weitere 19 werden Premium-Mitgliedern angeboten, die monatlich 4,99 $ zahlen. Außerdem gibt es eine Reihe von Möglichkeiten, deinen Fortschritt zu verfolgen und an Herausforderungen mit anderen Nutzern teilzunehmen, einschließlich einer Bestenliste für jedes Spiel.

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STEALTH Core Trainer Vor- und Nachteile

Vorteile

  • Einfach zu bedienen
  • Nette und unterhaltsame Art zu trainieren
  • 60 Tage kostenlose Testversion
  • Kostenloser Ernährungsplan
  • Hilfreiche Online-Community anderer STEALTH-Nutzer

Nachteile

  • Teuer in der Anschaffung mit wenigen kostenlosen Spielen
  • Eindimensionales Trainingsgerät, das nur für Planks ausgelegt ist
  • Langsame App-Benutzeroberfläche
  • Die Spiele in der Bibliothek sind nur bedingt interessant

Neben dem STEALTH-Einsteigermodell für 149 US-Dollar gibt es die Deluxe-Version mit größerer Auflagefläche für die Arme und zusätzlicher Polsterung an den Seiten für 169 US-Dollar sowie das teure Profimodell für 269 US-Dollar, das größer und schwerer ist, falls du mehr Stabilität brauchst.

Wie ist meine Erfahrung mit STEALTH?

Design & Handhabung

Auch wenn du es noch so sehr willst, tritt nicht auf den STEALTH Core Trainer. Mehrere Warnhinweise erinnern daran, dass das Brett nicht das volle Gewicht des Benutzers tragen kann. Das ist auch ein bisschen schade, denn jedes Mal, wenn ich mir den Trainer ansehe, denke ich daran, wie viel Spaß es machen würde, auf dem wackeligen Board zu balancieren.

STEALTH ist letztlich nur für Planken gebaut – und zwar ziemlich gut. Ich habe gedrückt und gezogen, gekippt und gedreht, und STEALTH funktioniert besser als bei seiner ersten Verwendung. Die Armpolster sind auch bei längerem Gebrauch bequem, obwohl ich bei meinem Training weniger als 15 Minuten Zeit hatte, bevor ich eine Pause einlegen musste.

Je nach Körpergröße musst du den Rumpftrainer möglicherweise in anderen Positionen benutzen als andere. Leute, die wie ich über 1,80 m groß sind, müssen sich zum Beispiel an der Vorderseite des Boards festhalten, um ihre Ellbogen auf das Polster zu bekommen, während kleinere Benutzer problemlos ihren gesamten Unterarm und ihre Hände auf das Polster legen können. Das ist kein Problem – und STEALTH selbst bietet eine Kurzanleitung, die zeigt, dass beide Positionen für das Training geeignet sind -, aber ich habe mir bei einigen Gelegenheiten Sorgen gemacht, dass meine baumelnden Finger zwischen dem Brett und dem Boden eingeklemmt werden könnten, wenn ich mich während hektischer Spielsessions zu weit vorlehne.

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Benutzeroberfläche

Du wirst aufgefordert, die kostenlose STEALTH Fitness-App über Google Play oder den Apple App Store herunterzuladen.

Das App-Layout zeigt die folgenden Symbole: Spiele, Gamemix, Herausforderungen, Schnellstart und Stealth Nation. Über die Herausforderungen und Bestenlisten kannst du deine Fitness-Statistiken im Laufe der Zeit überwachen und dich mit anderen STEALTH Nutzern messen. Die Navigation durch den Spiele-Katalog ist etwas umständlich – die Software ist nicht clever genug, um sich automatisch zu drehen, wenn du ein horizontales Spiel spielst, sodass du dein Handy jedes Mal aus der Halterung nehmen musst, wenn du ein neues Spiel starten willst.

Sobald du auf ein Spiel klickst, wird dir kurz erklärt, wie du es spielen kannst. Es gibt zwei Optionen: Ausdauer, bei der du bestimmst, wann das Training beendet werden soll, und Countdown, bei dem das Spiel nach einer von dir festgelegten Zeit endet.

Auswahl der Spiele

Die interaktiven Titel des STEALTH Core Trainers drehen sich alle um dieselbe Technik – das Kippen des Körpers, während man eine Planke hält – und nur etwa die Hälfte von ihnen ist spannend genug, um dich dazu zu bringen, dich durch den Schmerz zu kämpfen.

Und die Spiele? Die Bandbreite reicht von unglaublich lustig bis unglaublich durchschnittlich. Von den mehr als 20 Titeln, die Premium-Mitgliedern zur Verfügung stehen, habe ich sieben gefunden, die mir Spaß gemacht haben, sechs, die ich lieber meide, und ein paar, die ich nur spiele, wenn ich eine Abwechslung brauche.

Es ist fast unumgänglich, sich für die 4,99 $/Monat-Mitgliedschaft zu entscheiden, da nur zwei der vier kostenlosen Titel von hoher Qualität sind und die anderen nicht mehr bieten als eine einfache Einführung in STEALTH.

STEALTH Nation Community

Wenn du gerne in einer Gruppe trainierst, dann ist die STEALTH Nation Community genau das Richtige für dich. Über das App-Symbol gelangst du zu einer privaten Facebook-Gruppe, in der du dich mit anderen Nutzern austauschen kannst, an monatlichen Herausforderungen teilnimmst und Zugang zu Videos erhältst, in denen erklärt wird, wie du das Board optimal nutzen kannst. Das Unternehmen postet auch Live-Workouts, damit du sehen kannst, welche Variationen von Planks du in deine eigenen Routinen einbauen kannst.

Wenn du Unterstützung brauchst oder einfach nur die Gewissheit, dass du auf deinem Weg zur Fitness nicht allein bist, hilft dir die Gruppe, dich durch Erfahrungsberichte von Nutzern zu inspirieren und zu motivieren. Außerdem kannst du deine eigenen Fortschritte mit Leuten teilen, die genau wie du in Form kommen wollen.

Gesundheitliche Vorteile

STEALTH ist zwar ein Gerät, mit dem man nur Planks machen kann, aber die Übung selbst ist voller Vorteile für die Gesundheit. Planks sind eine Ganzkörperübung, die ein intensives Training für die Körpermitte, die Rückenmuskeln, die Quads, die Gesäßmuskeln, die Schultern und den Bizeps bietet.

Vielleicht denkst du, dass es nicht viel bringt, aber mit der Zeit wirst du feststellen, dass eine konsequente Ausführung von Planks auf dem STEALTH deine Haltung verbessert, indem du die Bauch- und Rückenmuskeln stärkst. Wenn du den ganzen Tag am Schreibtisch sitzt, ist es unvermeidlich, dass du irgendwann krumm und schief sitzt. Dieses Übungsbrett hilft dir, deine Rückenschmerzen zu lindern und dein Gleichgewicht zu verbessern.

Allerdings solltest du bei der Benutzung des STEALTH Core Trainers auf eine gute Plank-Haltung achten, um dich nicht zu verletzen. Beim Planken solltest du einen geraden Rücken halten und die Bauch- und Gesäßmuskeln anspannen, aber nicht den Atem anhalten! Anfänger können versuchen, die Planks zunächst auf den Knien zu halten und sich dann auf den Zehenspitzen zu einem vollständigen Plank hocharbeiten.

Was sind die besten Spiele für den STEALTH Core Trainer?

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STEALTH ist nur so gut wie seine besten Spiele – und die besten Spiele machen wirklich Spaß. Hier sind die Titel, die dich dazu bringen werden, jeden Tag auf den Core Trainer zu krabbeln und zu trainieren.

  • Color Chase (kostenlos): Bewege einen Ball durch einen gewundenen Parcours und versuche, Hindernisse zu treffen, die die gleiche Farbe haben wie du. Von Zeit zu Zeit wirst du ein Color Gate passieren, das deine Farbe ändert. Das bedeutet, dass du genau auf die kommenden Gefahren achten und deine Bewegungen sorgfältig planen musst, wenn du es in die Bestenliste schaffen willst.
  • Space Escape (kostenlos): Wie Doodle Jump, aber die Aktion wird durch seitliches Kippen gesteuert. Dies ist einer der wenigen Momente, in denen ein “Nachahmungsspiel” tatsächlich funktioniert – und es ist eines der besten, die du auf STEALTH finden kannst.
  • Treasure Hunt: Dies ist ein einfaches Wimmelbildspiel, auch wenn der gesamte Raum schon nach wenigen Sekunden der Suche dunkel wird. Sobald das passiert, musst du deinen Körper drehen und wenden, um eine Taschenlampe zu bewegen und dein Ziel zu finden.
  • Plank Timer: Halte eine Plankenposition so lange wie möglich und erhalte Bonuspunkte, wenn du deine Körpermitte auf das Ziel ausrichtest. Ein einfaches Spiel, zu dem ich aber jeden Tag zurückkehrte, um meinen alten Punktestand zu verbessern.
  • Speed Racer: In der Third-Person-Perspektive musst du durch das gefährliche Terrain navigieren und geometrischen Formen ausweichen, die auf dich zurasen. Die Strecke wird immer komplizierter, je länger du durchhältst. Sobald der Timer die Ein-Minuten-Marke erreicht hat, erfordert das Spiel atemberaubende Drehungen und Wendungen.
  • Baseline: Baue dir langsam einen Berg auf, indem du eine Reihe von herausfordernden Levels absolvierst. In jedem Level musst du dich auf ein bewegliches Ziel konzentrieren, wobei die Zeit, die für den Abschluss benötigt wird, stetig steigt.
  • Mini Golf Mania: Jedes Level sieht aus wie ein Minigolfplatz, aber im Grunde wird es wie die alten Labyrinth-Spiele aus Holz gespielt. Du musst deinen Körper neigen, um das Spielbrett zu kippen, den “Golfball” zum Loch navigieren und die beweglichen Hindernisse und Sandfallen vermeiden, die sich dir in den Weg stellen.

Der Rest des Katalogs besteht aus einfallslosen Kopien, wobei Fitman – ein lustiger Pac-Man-Klon – der schlimmste Vertreter ist, sowie aus einer Reihe von wenig aufregenden Rennsimulationen. STEALTH ist am besten, wenn es nicht versucht, andere Titel zu imitieren und sich auf einfache, fesselnde Minispiele konzentriert. Bedenke, dass du für Spiele, die über die vier im Lieferumfang enthaltenen Titel hinausgehen, 4,99 $ pro Monat zusätzlich bezahlen musst.

Wie trainiert man am besten mit STEALTH?

Wenn du schon einmal versucht hast, eine Planke länger als ein paar Minuten zu halten, wirst du sofort verstehen, wie intensiv der STEALTH Core Trainer ist. Du hältst nicht nur eine Planke, sondern stützt dich mit den Armen auf ein schwankendes Trainingsboard und verdrehst deinen Körper, während du versuchst, deinen alten Highscore zu schlagen.

Je nach deinem aktuellen Fitnesslevel kannst du aber auch mit einem schnellen Training beginnen. Ich habe festgestellt, dass ich normalerweise Spiele mit einer Laufzeit von zwei Minuten einstelle, wobei meine Zeit aus 55 Sekunden Planking, zehn Sekunden Pause und weiteren 55 Sekunden Planking besteht. Das wiederhole ich dann je nach Wochentag mehrmals. Wie bereits erwähnt, kann man es sich leichter machen, indem man den Abstand zwischen den Füßen vergrößert oder sich sogar für eine halbe Planke auf die Knie fallen lässt.

Es gibt keine Möglichkeit, eine Ruhezeit einzuplanen, also musst du einfach den Timer im Auge behalten und dein eigenes Trainingsprogramm erstellen. Für ein komplettes Training empfiehlt es sich, zwischen ein paar Runden STEALTH Kniebeugen, Hampelmänner oder Burpees zu machen.

Ist der STEALTH Core Trainer sein Geld wert?

Auch wenn es an diesem Trainingsgerät einiges zu bemängeln gibt, schwärmen diejenigen, die den STEALTH Core Trainer gekauft haben, davon, was er für ihre Fitness getan hat. Wenn du die langweiligen Routinetrainings verabscheust, wirst du dich darauf freuen, bei unterhaltsamen Spielen ins Schwitzen zu kommen.

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